وقتی با دانش اموزان صحبت میکنم، متوجه میشوم که تقریبا تمام دانش اموزان در جست و جوی یک اموزش اصولی انگیزه برای بالا بردن سطح انگیزه خود هستند تا بتوانند بهتر به درس های خود رسیدگی کنند و از شرایط سخت، که گاهی بر انها چیره میشود، بتوانند به خوبی گذر کنند. پس میتوانم بگویم که داشتن انگیزه، برای دانش اموزان کنکوری، تقریبا همه چیز است.
در این اموزش اصولی انگیزه، میخواهیم بیشتر با انگیزه اشنا شویم، ایا انگیزه به سادگی کم و زیاد میشود؟ ایا این انگیزه است که با دیدن یک فیلم، بالاتر رفته و به سطح هیجانمان اضافه میکند؟ و یا اینکه ما به طور اشتباه از کلمات استفاده میکنیم؟ پاسخ صحیح این است که تقریبا در تمامی موارد در حال صحبت کردن از انرژی بدن و ذهن خود هستیم و به اشتباه ان را انگیزه میخوانیم. در مقاله 4 روش برای افزایش قطعی انرژی میتوانید بیشتر با این موضوع اشنا شوید.
در این مقاله سعی دارم تا یک اموزش اصولی انگیزه را برایتان ارائه کنم تا بیشتر با این موضوع اشنا شوید و تفاوت ان را با انرژی پیدا کنید و عوامل موثر در تغییر میزان انگیزه را کشف کنید. اکنون پیشنهاد میکنم تا این وویس را به طور کامل گوش کنید و مطالب این مقاله را در قالب وویس فرا بگیرید.
اموزش اصولی انگیزه و عوامل موثر بر ان
پیش تر برایتان توضیح دادم که صرف تماشای یک ویدیو به اصطلاح انگیزشی، این عامل انگیزه نیست که در شما بالا تر میرود و احساس هیجان بهتان دست میدهد، این فقط انرژی شماست که بیشتر میشود. اساسا انگیزه بسیار عمیق تر و مسطحکم تر از یک هیجان زود گذر است. (شاید بهتر باشد از این به بعد بگوییم فیلم های انرژی زا) اما بدانید که اصلی ترین عامل موثر در انگیزه، نیاز های انسانی است. نیازهایی که در تمام مردم دنیا به طور مشترکی وجود دارد.
در این اموزش اصولی انگیزه، بیان میکنم که این نیازها میتواند در زنان و مردان و در بین تمامی افراد دنیا به طور متفاوتی وجود داشته باشد. اما مساله اصلی این است که در هر صورت اصلی ترین عامل در بروز انگیزه های انسانی، نیاز ها هستند. هر فردی در جامعه به یک اندازه نیاز به قدرت دارد، نیاز به ازادی، عشق و تفریح دارد، مشخصا هر چقدر بیشتر احساس خلا و یا نداشتن ان نیازهای را داشته باشید، انگیزه بالاتری در شما ایجاد میشود تا به سمت انها حرکت کنید.
نیاز های اساسی موثر در انگیزه
در اینجا میخواهم شما را با نیازهای اساسی هر انسانی اشنا کنم، از این رو میتوانیم به سراغ هرم مازلو برویم و با شناخت بهتر ان، چگونگی افزایش و کاهش انگیزه های خود را برسی کنیم. نکته ای که در این هرم وجود دارد، که اساس انگیزه های درونی ماست، این است که وقتی نیاز های کف هرم را نتوانید بر اورده کنید، به هیچ عنوان مغز شما نمیتواند اجازه این را بدهد که به سمت نیاز های بالای هرم حرکت کنید. اگر سطر 2 بر اورده نشود، غیر ممکن است که بتوانید انگیزه ای برای سطر 3 داشته باشید.
در این مقاله میتوانید اطلاعات جامع تری در مورد هرم مازلو داشته باشید. (بر روی کلمه هرم مازلو (با رنگ ابی) کلیک کنید)
- سطر 1 (نیاز های جسمانی و فیزیولوژیکی): نیاز به زنده ماندن که اصلی ترین نیاز هر انسان است، نیاز به اکسیژن، نیاز به غذا و اب برای اشامیدن. مشخصا تا زمانی که این نیاز در شما موج میزند، نمتوانید به دنبال براورده کردن نیازهای سطر 2 باشید. اول موظف هستید تا زنده بمانید و سپس نگران لباس های خویش باشید.
- سطر 2 (نیاز های ایمنی): وقتی که زنده هستید و از نظر جانی هیچ خطری تهدیدتان نمیکند، قطعا در پی داشتن خانه و لباس میروید، میخواهید دوستانی پیدا کنید که از تنهایی در امان باشید. داشتن یک شغل که با ان بتوانید همین نیاز های سطحی خود را بر اورده کنید برایتان مهم میشود. طبیعتا طبق تعریف، تا زمانی که این نیاز ها بر اورده نشود، مغزتان دستور و انگیزه بر اورده ساختن نیازهای سطر 3 را نمیدهد. این یک اموزش اصولی انگیزه است.
- سطر 3 (نیاز به محبت و تعلق): بسیار زیباست که عاشق باشید و بدانید که خانواده ای دارید که شما را دوست دارند. وقتی احساس کنید که در بین خانواده ای زندگی میکنید که شما را فقط و فقط به خاطر خودتان دوست دارند این نیاز شما بر اورده میشود. بر اورده شدن کامل این نیاز برای شما (نیاز شماره 3) در دنیای واقعی نشان دهنده یک خانواده فهیم و زیباست که به هم عشق واقعی میورزند و به طور کامل تامین هستند و از نگاه سایرین بدون دغدغه زندگی میکنند و از طرفی در پی رشد بیشتر و کمال بیشتر هستند. اما اگر میبینید که این خانواده به دنبال رشد و کمال نمیرود، یعنی یک جای کار لنگ دارد و یک نیاز اساسی هنوز بر اورده نشده است.
- سطر 4 (نیاز به احترام): این نیاز محدود به خانه و خانواده نیست، زیرا در سطر قبلی براورده شده است. منظور از نیاز به احترام، دیده شدن و به کمال رسیدن در سطح یک جامعه و حتی یک کشور است، میتوانیم از این نیاز به داشتن نیاز به موفقیت یاد کنیم. افرادی که در زندگی خود امنیت شغلی، امنیت محل سکونت و عشق را دارند، مغز ایشان به طور طبیعی به انها دستور به کمال رسیدن و بزرگ شدن چندین برابری را میدهد.
- سطر 5 (خودشکوفایی): وقتی که به هر چه میخواهید رسیده اید، از هر چیزی بهترینش را دارید و تقریبا میتوان گفت که هر چه میخواهید داشته باشید را، به سادگی میتوانید داشته باشید و تمام نیاز های شما بر اورده شده است، بسیار خوشحال، سرزنده و ارام هستید تا اینکه حس میکنید قلبتان خالی است. و باز به طور طبیعی مغز اخرین انگیزاننده ای که پایانی برایش تعریف نشده را در شما بیدار میکند. اکنون انگیزه ای پیدا میکنید تا جهان را جای زیباتری کنید، مردم را کمکی کنید و انها را خوشحال سازید. حال انگیزه شما برای خودتان نیست، برای شادی و لبخند مردم است.
پس حالا در این اموزش اصولی انگیزه، متوجه شدید که عامل انگیزه، در وجود هر شخصی است، فقط کافیست تا نیازهایتان را بشناسید تا بدانید که کدام انگیزه شما در حال فعال شدن است.
دلیل بی انگیزه بودن دانش اموزان کنکوری چیست؟
اگر ذقت کرده باشید، تقریبا تمام دانش اموزان کنکوری، خانواده های دلسوزی دارند که در درس و مشق انها خود را دخیل میکنند. این خانواده های دلسوز متاسفانه با هرم مازلو اشنا نیستند، و نمیدانند که دخالت انها باعث از بین رفتن احساس ارزشمندی دانش اموز میشود. زمانی که دانش اموز نمره 19 میگیرد و خانواده به او میگوید که ای کاش نمره 20 میگرفتی، در واقع در حال انتقال خبر بی ارزش بودن دانش اموز هستند و ارزشمند بودن فقط و فقط نمره.
وقتی دانش اموز در ازمون های ازمایشی یک تراز و درصد پایینی کسب میکند، حس میکند که ابرویش در مقابل دوستان، معلمان و خانواده خود رفته است و متاسفانه انها نیز به تشدید شدن این احساس دامن میزنند. انها نمیدانند که چه کار اشتباهیست وقتی از دانش اموز میخواهند تراز بهتری بیاورد بدون اینکه او را تشویق کنند و به او عشق بورزند. چیزی که دانش اموز میبیند این است که تمام دنیای او و تمام افرادی که میشناسد، تا زمانی او را دوست دارند که صاحب نمره خوبی باشد.
ایا واقعا این چنین است؟؟ ایا تا زمانی که دانش اموز نمره خوبی کسب نکند کسی او را دوست ندارد؟ مشخصا اینطور نیست، اما مساله مهم باورها و نیاز های دانش اموز ماست که محدود میشود و بر اورده نمیشود. دانش اموز در پی این ماجرا خود را بی ارزش و نمره، درصد و تراز ازمون را ارزشمند میداند.
حال با علم مهم دانستن نیازها ماجرا را تحلیل کنید. ایا این دانش اموز میتواند رشد تحصیلی داشته باشد؟ من میگویم نه چندان و این چیزییست که در جامعه بسیار زیاد مشاهده میشود. دلیل ناتوانی در رشد و بالندگی او چیست؟ مشخص است، دانش اموز قصه ما در نیاز های سطر 3 گیر افتاده است، حال چگونه میتواند در کنکور سراسری رتبه ای کسب کند که مربوط به رشد در سطر 4 است؟؟؟
تا زمانی که دانش اموز در خانه و مدرسه خود (اولویت با خانه و پدر و مادر است) احساس دوست داشته شدن، احترام و ارزشمندی نکند، نمیتواند به سمت بر اورده ساختن نیاز های سطر 4 کند و زندگی خود را رشد دهد.
علت بی انگیزه بودن چیست؟
علت اصلی بی انگیزه بودن، که شخص وقتی به سمت نیازهای بالای هرم حرکت نمیکند و از طرفی به سراغ بر اورده کردن نیاز های پایین هرم هم نمیرود، داشتن احساس نا توانی است. ناتوانی در حل مشکلات، ناتوانی در بر اورده ساختن نیازهای کف هرم و نداشتن باور به این مساله. پس در اموزش اصولی انگیزه به اهمیت شدید باور ها نیز پی میبرید.
در اصل اگر فردی باورهای محدود بسیاری داشته باشد و مطمعن باشد که نمیتواند نیازهای پایین تر و بالاتر هرم را برطرف کند، مشخصا که حرکتی نخواهد کرد. پس میتوانیم دومین عامل اصلی و موثر در انگیزه را، در این اموزش اصولی انگیزه، باور بنامیم. به میزانی که باورهای محدود بیشتری داشته باشید بی انگیزه تر و هر چقدر باورهای سازنده و بهتری داشته باشید، با انگیزه تر خواهید بود. چه برای رفع نیازهای سطر های پایین و چه برای رفع نیازهای سطر های بالاتر.
چند باور محدود در کاهش انگیزه
وقتی حس میکنید در ایران نمیتواند موفق شد، وقتی باور دارید که همسر، فرزندان، پدر و یا مادرتان دوستتان ندارند و شما هیچ تاثیری روی انها نمیتوانید بگذارید، وقتی فکر میکنید نمیتوانید در زندگی پول بیشتری داشته باشید و یا افراد پولدار احتمالا دزد هستند، چگونه میخواهید ایجاد احساس عشق کنید؟؟؟ چگونه میخواهید در شغل خود رشد کنید؟؟؟ این باورهای محدود باعث میشود که تمام درهای ایده ها و پیشنهاد های رشد و بهبود شرایط را بر روی خود ببندید و قطعا که پیشرفتی در زندگی نخواهید داشت.
در این اموزش اصولی انگیزه مشخص میشود که وقتی در باور هایتان محدودیت و حس نتوانستن داشته باشید، شما بجز پسرفت و سقوط، چیز دیگری را نمیتوانید تجربه کنید. در اصل عامل انگیزه در شما وجود دارد اما خاموش شده است، مگر اینکه باورهایتان را تغییر دهید تا درهای نعمت، رشد و ایده ها به رویتان باز شود و انجاست که به طور طبیعی احساس انگیزه بالایی خواهید داشت.
به همین دلیل است که پیش مشاور میروید، چه مشاور و روانشناس و تراپیست که گره از ناراحتی ها و عقده هایتان باز کند و باورهایتان را از دوران کودکی تغییر دهد، و چه مشاور کسب و کار و یا مشاور تحصلی، که با داشتن باورهای سازنده تر و ایده های نو، بتواند برای ما رشد بیشتری را به ارمغان بیاورد. امیدوارم تا اینجای این اموزش اصولی انگیزه را با دقت فراوان مطالعه و استفاده کرده باشید.
انگیزه چیست؟ و چی نیست؟
گاهی به خاطر نداشتن اطلاعات کافی در مورد انگیزه، صحبت هایی را میکنیم که متاسفانه ما را از داشتن انگیزه دور میکند، در این اموزش اصولی انگیزه میخواهم چند جمله رایج و البته اشتباه در مورد انگیزه را بیان کنم.
حال باشگاه رفتن ندارم، وقتی انگیزم بیاد، میرم باشگاه : مشخصا به جای باشگاه میتوانید هر واژه دیگره را بگذارید، مثلا درس خواندن. جمله گفته شده، اشتباه است، زیرا انگیزه به خودی خود به ما داده نمیشود، انگیزه در وجود ما نهفته است و ما باید ان را با اقدام کردن و عمل کردن بیدار کنیم. مطمعن باشید با حرکت شما انگیزه به خوبی به سراغتان خواهد امد، مثال: وقتی در رخت خواب هستید انگیزه ورزش را دارید و یا وقتی که در پارک در حال پیاده روی هستید؟
- من انسان بی انگیزه ای هستم : این جمله نیز اشتباه است، زیرا انگیزه در وجود تمام ما انسانها نهفته است، اگر کسی برای حل نیازهای خود تلاشی نمیکند، دلیل بر بی انگیزگی او نیست، او انگیزه دارد اما باورهای ها مسموم و محدودی نیز دارد که اجازه حرکت و فعالیت را به او نمیدهد. اگر در اتاقی حبس باشید و به مدت چند روز اب و غذا بهتان نرسد مشخصا نمیتوانید تلاشی برای پیدا کردن غذا بکنید، زیرا در اتاق حبس هستید، بدون اب و غذا، اما اگر بهتان بگویند که در زیر زمین برایتان غذا جاساز کرده اند، چه میکنید؟
- میتوانم به همه انگیزه دهم : این جمله نیز اشتباه است، شاید شما بتوانید به همه افراد انرژی و هیجان دهید و برای چند ساعت و چند روزی حال او را دگرگون کنید، اما زمانی نخواهد برد تا فرد به همان حال قبلی خود دچار شود. انگیزه کاملا درونی است، به نیاز ها بستگی دارد، تا زمانی که نیازی دارید، که همیشه خواهید داشت، انگیزه نیز دارید، اما اگر حس میکنید انگیزه حرکت ندارید، در حقیقت باوری برای بهبود شرایط ندارید.
امیدوارم که از این اموزش اصولی انگیزه استفاده لازم را برده باشید. شاد، سلامت و عقاب باشید.
