اراده چیست؟ چگونه میتوان باعث تقویت اراده شد؟ دقت کردین گاهی خواستار انجام کاری هستید اما با هر بهانه ای که شده میخواهید از انجام ان کار سر باز بزنید؟ در واقع اهمال کاری و تعلل میکنید، تمامی ما انسانها در زندگی خود، در هر روز از زندگی اهمال کاری و تعلل داریم، اما داشتن قدرت اراده دقیقا برعکس چیزی است که توضیح دادم، فردی که اراده قوی دارد، هر کاری را که بخواهد انجام دهد، در همان لحظه به سرعت به سمت اجرای ان حرکت میکند،بدون لحظه ای تعلل و اهمال کاری.
درنتیجه تقویت اراده میتواند باعث کاهش اهمال کاری شود، در ویدیو زیر به طور کامل در مورد اراده و تقویت اراده توضیح دادم و تمارینی را برایتان ارائه کردم، ازتان دعوت میکنم تا با دقت به این ویدیو توجه کنید.
اراده و راه های تقویت اراده
برای توضیح چیستی اراده، میخواهم ان را به یک عضله تشبیه کنم، رفتار یک عضله چگونه است؟ وقتی از ان استفاده میکنید و کار میکشید، عضله خسته میشود و نمیتواند عملکرد قبل را داشته باشد، اما پس از مدتی استراحت، مجددا میتواند انرژی قبل را داشته باشد و پس از مدتها تمرین و استفاده از ان عضله، قوی تر و قوی تر شده و میتواند عملکرد عالی تری داشته باشد.
دقیقا عضله اراده نیز به همین شکل رفتار میکند، وقتی از ان استفاده شود، ارام ارام تضعیف شده و خالی از انرژی میشود، انگاه دیگر مثل قبل نمیتواند عالی عمل کند، اما پس از یک خوابیدن و استراحت کردن، مجددا انرژی ان برمیگردد و میتواند به خوبی در شرایط عمل کند. اگر هر روز به مقدار بسیاری از این عضله استفاده کنید، کم کم قوی تر شده و سخت ترین کارها را نیز میتواند بدون اهمال کاری انجام دهد. (پس تقویت اراده موجب کاهش اهمال کاری میشود)
تقویت قدرت اراده برای لاغری و جلوگیری از خود ارضایی
میدانیم که با وزنه زدن میتوان عضله ای را تقویت کرد، اما وزنه مربوط به تقویت این عضله چیست؟ اگر برای این عضله روزانه عدد 100 را به عنوان قدرت ان متصور شویم، از صبح روز با انجام دانه به دانه کارهایی که برایمان کمی سخت هستند، از قدرت ان کم میکند.
میتوانید از دوره اموزشی قدرت اراده استاد بهرام پور نیز استفاده کنید. وارد این لینک شوید. و همانطور که میدانید افزایش این قدرت میتواند به داشتن انرژی بیشتر شما کمک شایانی کند.
تصور کنید صبح در حال درس خواندن هستید، همین عامل میتواند به طور مثال 10 واحد از قدرت شما را کم کند، در همان موقع برای استراحت از اتاق خارج میشوید انگاه پدرتان شما را میبیند و میگوید: تو چرا اصلا درس نمیخونی؟ همش داری استراحت میکنی؟ در ان لحظه شما 2 راه دارید یا اینکه مشغول جنگ و دعوا با پدرتان شوید و یا اینکه سکوت کنید و حرف پدر را نشنیده بگیرید.
مشخصا برای اینکه بتوانید رفتار حرفه ای از خود نشان دهید مجبور هستید قدری از اراده خود را خرج کنید، انگاه این قدرت شما حدود 80 یا 70 درصد باقی خواهد ماند. اصولا تا شب با درس خواندن بیشتر و حل کردن چالش های خود قدرت اراده نزدیک به 0 میشود. در این لحظه انقدر خسته هستید که دیگر نمیتوانید از اراده خود استفاده کنید، دیگر توان درس خواندن ندارید، اگر پدرتان در این لحظه همان جمله ای که ظهر گفته بودن را مجددا تکرار کنند، دیگر توان خودداری نخواهید داشت.
مشخصا که میتوانید حدس بزنید در ان لحظه واکنشتان چه خواهد بود. با این داستانی که برایتان تعریف کردم میتوانید به خوبی متوجه رفتار قدرت عضله اراده شوید. حال اگر بتوایند روزانه با انجام دادن بعضی کارها و اعمال قدرت اراده را هرچه بیشتر و بیشتر خرج کنید و این عضله را خسته و خسته تر میکنید، ارام ارام ان عضله قوی تر شده و از روزهای اینده دیر تر خسته و خرج میشود و بیشتر میتوانید اراده به خرج دهید.
چند تمرین برای تقویت اراده
اگر در طول روز کارهایی را انجام دهید که ارام ارام این عضله را خسته کند، انگاه برای انجام کارهای اصلیتان مجبور هستید بیش از توان قدرت این عضله را استفاده کنید و همین امر باعث تقویت روزانه قدرت اراده میشود. در ادامه میخواهم چند تمرین ساده برایتان نام ببرم و توضیح دهم، اما دقت کنید، این تمارین بسیار ساده هستند و به راحتی قابل اجرا، درنتیجه خدای ناکرده اینطور فکر نکنید که انجام انها شاید موثر نباشد.
فقط از شما میخواهم در انجام تمرینات کوشا باشید، هر کدام از انها را در برنامه روزانه خود بنوسید و فقط انجامشان دهید.
انجام کارهای ساده و کوتاه
به طور مثال مسواک زدن، یک برنامه روزانه برای خود بنویسید و خود را مجبور کنید روزی 3 بار مسواک بزنید، یا اینکه روزی 3 مرتبه به مدت 1 دقیقه بر روی صندلی صاف بنشینید، یا اینکه روزی 10 دقیقه ورزش کنید، روزی 2 یا 3 مرتبه به مدیتیشن بپردازید.
به طور کلی با انجام روزانه کارهای بسیار ساده طوری که کارهای بسیاری برای انجام روزانه داشته باشید قدرت این عضله را به مرور زمان تقویت میکند طوری که تا چند روز بعد میتوانید تا شب با اراده قدرتمند و شارژ شده مشغول انجام سخت ترین کارها باشید و به خوبی از عهده انجامشان برایید.
شاد سلامت و عقاب باشید
